Herzlich Willkommen
&
Namasté
Yoga is not about touching your toes....
it is about what you learn on the way down
Jigar Gor
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Yoga mit mir
Mein Stil
Meinen Unterricht gestalte ich abwechslungsreich: mal ruhiger, mal kraftvoller und dynamisch, kleine Flows verbunden mit fokussierter Atmung. Du kannst bedenkenlos in meine Stunden kommen, sie sind geeignet für alle levels, (Wieder-) Einsteiger und Geübtere.
Ich freue mich auf Dich!
Personal Training - Yoga für Dich
In meinen personal training Stunden nehme ich mir Zeit, Dich und Deine Bedürfnisse kennenzulernen, um Dir dann die perfekte Stunde, abgestimmt auf Deine Fähigkeiten und Ziele zu bieten.
Unsere sessions finden nach Absprache bei Dir zuhause oder in meinem kleinen Yogaraum statt. Im Sommer am liebsten an der frischen Luft!
Terminvereinbarung telefonisch nach einem kurzen Gespräch zum Kennenlernen.
Möchtest Du mehr erfahren?
REISEN
Halki Yoga Love
Yoga is the journey of the self, to the self, through the self.
Bhagavad Gita
Du liebst Yoga, das Meer und lernst gerne neue Dinge kennen?
Dann komm mit mir nach Halki! Für mich ein echter Seelenort, nur eine knappe Stunde mit der Fähre von Rhodos entfernt. Eine idyllische kleine Insel, perfekt zum Abschalten und Seele baumeln lassen…
Mit Halki Yoga Love biete ich Dir eine 7tägige Auszeit:
Was ist drin?
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Ein Begrüßungs-Dinner mit Zeit zum Kennenlernen
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Jeden Morgen eine Yoga-Einheit mit anschließendem gemeinsamen Frühstück
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Jeden Abend eine entspannte Yoga-Einheit, oder
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Ausflüge und Unternehmungen: Wanderung, Spaziergang, Bootstour…
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Genügend freie Zeit für Dich zum Chillen, Lesen, Strandbesuche
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Ein gemeinsames Abschieds-Dinner mit Aussicht
Nächste Reise: 9. -15.9.2025
Das sagen meine TeilnehmerInnen
Für mehr Feedback und Bewertungen, kontaktieren Sie mich gerne.
Hatha Yoga
2015 habe ich meine Ausbildung zur Hatha Yogalehrerin nach den Grundsätzen der AYA (American Yoga Alliance) absolviert. Hatha Yoga wird oft als die traditionellste und älteste Form des Yoga bezeichnet, wobei Ha im Sanskrit Sonne und Tha Mond bedeutet. Es geht um das Finden einer inneren Balance. Dieser Yogastil eignet sich in meinen Augen am besten für Einsteiger, es stehen kräftigende Körperübungen (Asanas) im Vordergrund, die eher langsam ausgeführt und gehalten werden, verbunden mit einer bewussten Atmung und eigener Achtsamkeit.
Hatha Flow Yoga ist da, wie der Name schon sagt, etwas fließender in den Bewegungen und Abläufen. Sobald Du mit den einzelnen Asanas vertraut bist wirst Du sicher auch Freude bei dieser Praxis finden.
In den letzten Jahren habe ich mich immer wieder auch für andere Yogastile interessiert und Workshops, Schulungen oder Ausbildungen absolviert. Deshalb wirst Du in meinen Stunden auch Elemente aus Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga für den Rücken und Iyengar Yoga finden. Nicht zuletzt erwähnen möchte ich Hormon Yoga, was ich besonders faszinierend finde.
Hormonyoga
Tanz der Hormone und wie sie auf uns wirken
Ein Workshop für Frauen
PMS, Krämpfe, Stimmungsschwankungen und in späteren (den Wechsel-) Jahren oft Hitzewallungen, Haarausfall, Schlafstörungen… Durch Hormon-Yoga können viele dieser Störungen gelindert und Dysbalancen ausgeglichen werden, ganz ohne Chemie.
Hormon-Yoga wurde ursprünglich entwickelt von der Brasilianerin Dinah Rodrigues und von Dr. Lalla Turske verfeinert. Bei ihr habe ich zuerst Workshops besucht und dann die Ausbildung zur Hormon-Yoga-Lehrerin gemacht.
Diese energetische Form des Yoga ist eine Kombination aus Elementen des Hatha- und Kundalini-Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Energielenkung und kann den Hormonspiegel auf natürliche Weise anheben. In meinem Workshop lernst Du, wie unser Hormonhaushalt funktioniert, welche Rolle Stress spielt und wir werden gemeinsam die Asanas der Übungsreihe praktizieren.
Hormon-Yoga wird empfohlen für alle gesunden Frauen ab 35 Jahren, bei Beschwerden natürlich gerne früher. Es gibt jedoch klare Kontraindikationen; bitte sprich vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt wenn eine oder mehrere Diagnosen bei Dir zutreffen: Schwangerschaft, starke Endometriose, Myome, Osteoporose, Krebs, Erkrankungen im Bauch- und Herzraum, Bluthochdruck, Schilddrüsenüberfunktion.
Zum Workshop komm bitte in bequemer Kleidung und gut gelaunt, bring etwas zu trinken und Schreibsachen mit, wir fangen mit interessanter Theorie an!
Ich freu mich auf Dich!
Zur Anmeldung schicke mir bitte eine Nachricht hier über die Webseite oder an m_mende@hotmail.com
Travelling Yogini
Ich liebe Yoga und Reisen... und auch Yoga selbst ist eine Reise...
Das Schöne an meinem Hauptberuf als Flugbegleiterin ist, dass ich unterwegs immer wieder interessante Studios entdecken und neue Lehrer und Yogastile kennenlernen kann. Davon fliesst viel in meinen Unterricht. Und weil ich auch diese Erlebnisse gerne teile gibt es die TRAVELLING YOGINI. Hier findest Du einige meiner Yoga Erlebnisse, weltweit von "anderswo".
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